Как подтянуть овал лица: процедуры, упражнения, средства и лайфхаки

Почему кожа становится дряблой 

• Возрастные изменения

Наше лицо состоит из тканей, которые объединяют мышцы и другие связки в единый «каркас», удерживающий кожу. С годами — обычно в возрасте 40-50 лет — связки начинают ослабевать, что приводит к обвисанию щек, птозу и «индюшачьей шее» (мясистому мешочку дряблой кожи и жира под подбородком). Ситуацию усугубляет лишний вес (каждый лишний килограмм —  большая нагрузка на мышцы и связки). Фибробласты все меньше синтезируют новый коллаген, а уже существующий подвергается гликации и другим изменениям, именно поэтому упругость кожи снижается. И это только один показатель!

Еще одна причина потери тонуса — замедление синтеза эндогенной гиалуроновой кислоты, а также ухудшение микроциркуляции в тканях. С возрастом кожа теряет два важных белка, вырабатываемых в дерме, — эластин и коллаген. Как следует из названия, эластин придает эластичность и помогает коже восстанавливаться при растяжении. Коллаген вырабатывается фибробластами. Он состоит из плотно сплетенных волокон, которые в ответе за структуру и упругость. 

Что негативно влияет на эластин и коллаген:

• УФ-излучение (солнечные повреждения, вызванные излучением UVA/UVB, могут повлиять на ДНК кожи и вызвать ее мутацию, что приведет к преждевременной гибели коллагена и эластина);
• загрязняющие вещества в окружающей среде, в том числе сигаретный дым;
• неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя.

Страдает не только кожа, стареют кости и связки (при раскопках ученые по черепу вполне четко определяют возраст), изменяются и перераспределяются на лице жировые пакеты, предательски уходят нужные и увеличиваются совсем ненужные. Все это приводит к изменению овала лица, появлению брылей.

• Резкое снижение веса

Лишний вес может привести к повреждению волокон коллагена и эластина, а это в свою очередь затрудняет восстановление кожи при похудении. Чем быстрее вы теряете лишние килограммы, тем меньше времени даете своей коже на восстановление

• Курение

Как и пребывание на солнце, курение может привести к преждевременному старению. Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает кровеносные сосуды в верхних слоях кожи. Из-за этого кровоток нарушается, что приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ в клетках. А без них невозможна нормальная выработка коллагена и эластина. 

• Некоторые заболевания нервной и эндокринной систем

Есть несколько заболеваний, из-за которых характерно появление обвисшей кожи. Одним из них является очень редкий подтип кожной Т-клеточной лимфомы. Другим заболеванием, вызывающим дряблость, является синдром Элерса-Данлоса (СЭД) — патология соединительной ткани, передающаяся по наследству. У людей с СЭД нарушена выработка коллагена, что приводит к потери тонуса.

• Неправильное питание

Пища и способ ее приготовления могут оказывать влияние на вашу кожу. В 2015 году дерматологи из Медицинского колледжа Бейлора обнаружили связь между питанием и развитием того, что они назвали «сахарным птозом». Из-за избытка сахара в организме накапливаются конечные продукты гликирования, которые мешают образованию коллагена и делают кожу дряблой и неровной.

Как предотвратить обвисание кожи:

1. Избегайте повреждений солнцем и всегда используйте крем с SP.
2. Не курите.
3. Правильно ухаживайте за кожей.
4. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой аминокислотами, витаминами А, С и Е, а также кремнием и цинком. Избегайте жирной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара. Это может вызвать воспаление и преждевременное повреждение клеток.
5. Пейте воду.
6. Оставайтесь в форме.

Салонные процедуры для подтяжки овала лица

Согласно отчету Американского общества пластических хирургов, в 2020 году жители Штатов (увы, в России такая статистика не ведется) потратили 16,7 миллиарда долларов на косметические процедуры, из которых почти 1,9 миллиарда долларов — на подтяжку лица (было выполнено 234 374 операции).

По популярности операция уступила место лишь ринопластике и подтяжке век. Пользователи TikTok и Instagram* (*Instagram принадлежит компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией) предлагают десятки способов сделать овал лица более подтянутым при помощи массажа, домашних микротоковых устройств и даже специальных пластырей. 

 Будем честными, по эффекту ничто не сравнится с операцией, выполненной пластическим хирургом. «Подтяжка лица в домашних условиях — отличный маркетинговый термин. Вы никогда не заберетесь достаточно глубоко, чтобы исправить связки лица», — уверен пластический хирург  Джейкоб Д. Стайгер.

«Мы всегда говорим пациентам: “Да, кожа подтянется, но помните: это не полноценная подтяжка лица”», — отмечает доктор Дебра Джалиман.

Что касается тейпирования, которое якобы помогает приподнять кожу, улучшить отток лимфы и расслабить мышцы, то не все так просто. «Актрисы раньше часто использовали этот прием. Увы, этот метод дает краткосрочный эффект, когда вы снимаете специальный пластырь (тейп из эластичной ткани), все возвращается на круги своя, как карточный домик», —  говорит доктор Мишель Грин.

• Салонные процедуры

Эксперты считают, что нужно работать на опережение при пока еще минимально проявившихся изменениях, поскольку делать профилактику всегда проще, чем исправлять последствия. Отличным помощником в этом будут аппаратные методики. Есть несколько способов подтянуть кожу без пластической хирургии.

• Лазерная терапия

Она поможет повысить выработку коллагена и улучшить общий тонус кожи. Большинство пациентов видят лучшие результаты после нескольких процедур. 

• Ультразвуковой SMAS-лифтинг Ultraformer

“Он работает на связки, жировые пакеты и кожу, имеет минимальную реабилитацию. Ультразвук способен проникать на нужную глубину и стимулировать выработку коллагена, не повреждая вышележащие слои”, — рассказывает Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87.

• Микротоки

Импульсы воздействуют на клеточную мембрану, тем самым запуская процесс выработки коллагена, кожа уплотняется и улучшается микроциркуляция крови. Эксперты рекомендуют регулярный уход для получения видимого результата – 7-10 процедур массажа с микротоками дадут лифтинг-эффект, который потом необходимо поддерживать в домашних условиях.

• Мезотерапия, биоревитализация. 

С помощью инъекций в кожу вводятся активные вещества (гиалуроновая кислота, аминокислоты, витамины, пептиды, антиоксиданты), способствующие регенерации клеток.

• Микроигольчатый RF-лифтинг. 

Эта технология позволяет поработать именно с кожей и значительно уплотнить ее. Суть метода в том, что с очень тонких игл, толщиной, примерно с человеческий волос, подается определенная температура, которая стимулирует синтез коллагена. 

• Фотоакустическое омоложение Clear Lift на платформе Harmony XL.  

“Она мягко, но настойчиво стимулирует фибробласты к работе и подходит тем, кто не может позволить себе даже минимальной реабилитации или хочет попробовать аппаратные методики впервые. Эта процедура отлично сочетается и с другими технологиями для комплексного подхода”, — говорит Юлия Шувалова.

Если необходимо проработать жировую ловушку в желанной зоне, то сначала можно провести процедуру криолиполиза Clatuu. Аппарат охлаждает жировую ткань до –  9 градусов по Цельсию, вызывая необратимый апоптоз жировых клеток. При этом сосуды, нервные окончания и окружающие ткани остаются неповрежденными.  

• Мезонити

Это сверхтонкие нити из полидиоксанона, которые вводятся в кожу с помощью специальной иглы, «обрастают» коллагеном и становятся своеобразным “каркасом”, армирующим кожу и предохраняющим ее от обвисания. Нити полностью рассасываются в коже в течение полугода. Однако эффект от них сохраняется до 24 месяцев. Это достигается за счет того, что после введения вокруг мезонитей активно вырабатывается коллаген.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

• Домашние микротоковые аппараты

Микротоковые устройства для тонизирования лица (такие производят марки NuFace и Foreo) подтягивают кожу, используя низковольтный электрический ток. Он стимулирует лицевые мышцы, тем самым ускоряя выработку коллагена и эластина. Хотите увидеть результаты, будьте готовы поработать. Эксперты рекомендуют использовать домашние гаджеты пять раз в неделю по 5–20 минут за раз в течение 60 дней, а затем делать поддерживающие процедуры 2–3 раза в неделю. При этом важно соблюдать регулярность, чтобы не получилось, как с беговой дорожкой, которая спустя пару месяцев превращается в вешалку для одежды. В любом случае эксперты категоричны: домашнее микротоковое устройство не заменит ботокс, лазерную шлифовку или хирургическую подтяжку лица.

• Упражнения и массаж лица

«Из-за малоподвижного образа жизни и того, что мы постоянно опускаем голову и смотрим в экран телефона, и без того слабые мышцы подбородка теряют тонус и атрофируются с немыслимой скоростью. Плюс генетическая предрасположенность, стресс, гормональные перестройки или внезапный набор веса – все эти факторы не прибавляют привлекательности нашему овалу лица», — говорит Юлианна Постоева, врач дерматолог-косметолог бьюти-пространства Faceology. 

Вернуть тонус мышцам и подтянуть овал лица помогут нехитрые, но проверенные средства. Самым действенным помощником является профессиональный массаж с лимфодренажным действием, который улучшит кровообращение и тем самым уберет отеки. 

«Эффективным будет сочетание антивозрастного ухода и скульптурирующего массажа (например, как во время процедуры Lift Up в нашем пространстве). Глубокая проработка мышц, правильно подобранная космецевтика и альгинатная маска совместно работают на активизацию метаболизма и возвращают коже тонус. Альгинатная маска высыхая, сужается и подтягивает овал, обладает дополнительным лифтинг-эффектом и освежает цвет лица», — говорит Юлианна Постоева.

Кстати, многие делают ее дома неправильно, так как наносят ее стоя и потом занимаются домашними делами, а необходимо делать маску лежа, чтобы получить желаемый результат лифтинга.

«Согласно данным Pinterest, количество поисковых запросов со словосочетанием “йога для лица” увеличилось в четыре раза за 2020 год», — говорит Оливия Хоутон, старший аналитик The Future Laboratory.

Также возросла популярность различных инструментов для массажа лица: ролики с использованием скребков гуаша набрали в TikTok 840,1 миллионов просмотров (и это число продолжает расти).

Массаж лица издревле применялся для снятия напряжения в мышцах.

«Там, где есть зажим и напряжение, скапливается жидкость. С помощью массажных движений можно расслабить мышцы, тем самым улучшить кровоток и убрать отеки», — говорит ведущий мировой эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз. Результат — сияющая и подтянутая кожа.

«Самомассаж и упражнения необходимо делать осторожно, рекомендую для начала изучить данную тему посредством видеоуроков и учесть все противопоказания. Плюс важен правильный уход за гаджетами для лица: после/перед использованием скребки и ролики нужно мыть и обрабатывать хлоргексидином», — отмечает эксперт бьюти-пространства Faceology. 

Массаж лица фокусируется на проработке мышц, а упражнения (фейс-йога) — это «тренировка с гантелями». Исследование, проведенное в 2018 году Северо-Западным университетом США, показало, что женщины, которые 20 недель делали упражнения для лица, стали выглядеть моложе, а морщины стали менее заметными.

«Фейс-йога не сможет сиюминутно устранить все повреждения от воздействия солнца или дряблость из-за потери коллагена. Но регулярные упражнения однозначно укрепляют мышцы», — говорит дерматолог доктор Джастин Хекстолл.

• Уходовые средства для подтяжки лица 

Обратите внимание на косметику с тремя ингредиентами.

Ретинол

Модный и эффективный антивозрастной ингредиент ускоряет обновление омертвевших клеток кожи и способствует выработке коллагена. Ретинол — это производное витамина А. Он подходит для большинства типов кожи, но подбирать их концентрацию и частоту нанесения необходимо вместе с врачом.

Витамин C

Витамин С — еще один довольно востребованный ингредиент в антивозрастных средствах, поскольку от него зависит процесс синтеза коллагена.

Гликолевая кислота

Эта альфа-гидроксикислота (АНА) способствует обновлению клеток, проще говоря, отшелушивает кожу. Также было доказано, что гликолевая кислота стимулирует выработку нового коллагена. Исследование, опубликованное в 2001 году в журнале Dermatologic Surgery, показало, что регулярное использование этого ингредиента увеличивает экспрессию генов коллагена.

Гиалуроновая кислота 

Она помогает предупредить обезвоженность и трансэпидермальную потерю влаги.

• Упражнения

Попробуйте выполнять эти упражнения по крайней мере 8-12 раз подряд, удерживая каждую позу примерно по пять секунд:

1. Откройте рот как можно шире (как будто вы зеваете) и закройте его, не касаясь зубами.
2. Надуй щеки и расслабьте.
3. Жуйте с запрокинутой головой.
4. Улыбнитесь как можно шире, покачивая головой вверх и вниз.
5. Лягте и подтяните подбородок к шее.
6. Мычите, прижимая язык к небу.