Результат налицо: кому и зачем нужен карбоновый пилинг

Итак, в мире косметологии — новый хит: карбоновый лазерный пилинг, который обещает дать фору другим аппаратным формам отшелушивания...

Что такое аквапорины и чем они полезны для кожи

С открытием аквапоринов началась новая эра в антивозрастной косметике. Вместе с экспертами мы разобрались, что это такое и...

Слово защите: Топ-20 лучших солнцезащитных средств

С наступлением жары количество людей в городе с обгоревшей кожей вырастает в геометрической прогрессии. Все потому что защита...

Все средства хороши: так ли на самом деле нужна сыворотка для лица

Многообразие косметических средств, несомненно, сбивает с толку и наталкивает на споры на тему того, как выстроить правильный алгоритм...

От ​​Jo Malone до Dior: любимые духи принцесс и герцогинь

Великий кутюрье Кристиан Диор считал, что духи могут сказать о женщине гораздо больше, чем ее почерк. И правда,...

Вокруг солнца: главные правила безопасного загара

Существует множество причин, почему мы любим проводить время на солнце (помимо того, что мечтаем получить красивый золотистый оттенок...

Заводной апельсин: средства с витамином С

Витамин С — настоящий помощник в уходе за кожей. Это мощный антиоксидант, который помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы,...

Атмосферное явление: 10 парфюмированных свечей для уютных зимних вечеров

Можно описать зиму только одним словом – «уютно». Это время года дает прекрасный повод накинуть теплый махровый халат,...

Аллергия на холод: как с ней бороться и какими средствами

При длительном нахождении на улице зимой на коже возникают шелушения, зуд и покраснения? Возможно, у вас аллергия на...

Уколы красоты: ботокс для лица как способ вернуть коже молодость

Когда мы улыбаемся, смеемся или хмуримся, мышцы лица сокращаются. Со временем это приводит к глубоким мимическим морщинам вокруг...

Домашние маски для лица: лучшие рецепты знаменитостей, которые стоит попробовать

Домашние маски из ингредиентов, найденных на кухне, — это на 100% натуральный состав и максимум пользы для кожи....

Обыкновенное чудо: 10 самых необычных флаконов духов

Парфюмеры зачастую не только тщательно подбирают композиции, подключая фантазию, но и обязательно продумывают дизайн флакона. Экземпляры из нашей...

В лучшую сторону: как восстановить кожу после новогодних праздников

Праздники, увы, могут пагубно сказаться на нашей коже. Бесконтрольное поедание шоколада или выпитый алкоголь порой вызывают высыпания и...

“Умная” косметика: что это такое и как она работает

Как любая другая область науки, косметология эволюционирует и постоянно совершенствуется. Простой увлажняющий крем, например, уже мало кого устраивает. Потому...

К ногтю! Как выглядит самый модный осенний маникюр 2022 года

Главные тенденции в осеннем маникюре в 2022 году   Сегодня выделяют сразу несколько нейл-трендов, поэтому вы точно сможете выбрать...

Пошли в рост: как быстро отрастить длинные волосы

Стать обладательницей длинных шелковистых прядей, как у Рапунцель, — миссия сложная, но выполнимая. Сейчас мы вам все расскажем....

Hush cut — самая популярная стрижка осени 2023

Перед вами самая модная стрижка нового сезона Hush cut, родиной которой считается Южная Корея. Только представьте: буквально за...

Лучшие средства с эффектом ботокса: сыворотки и кремы для лица

В TikToke чуть ли не каждый день появляются все новые бьюти-тренды, но далеко не все достойны внимания. Так...

У нас бронза: как сохранить загар после моря надолго

Лето закончилось, и теперь о нем напоминают только фотографии на смартфоне и красивая бронзовая кожа. Но если фото...

Легким движением: 10 лучших увлажняющих кремов для лица, которые спасут кожу от обезвоживания зимой

Не все увлажняющие средства одинаковы, поэтому важно найти то, которое полностью “утолит жажду” вашей кожи. Чтобы облегчить вам...

Как сделать ноги стройными и худыми: упражнения, процедуры, средства, советы экспертов

Не знаете, как избавиться от лишних отложений в районе бедер и ног? Все не так сложно, как вы думаете. В этом помогут правильные косметологические процедуры и эффективные бьюти-средства (в сочетании с тренировками и здоровым питанием, конечно). Раскрываем все секреты стройных и красивых ног, чтобы вы были во всеоружии весь весенне-летний сезон.

Как привести ноги в тонус в спортзале

С началом весны это, пожалуй, один из самых распространенных вопросов, который задают мастер-тренеру направления групповых программ X-FIT в России Анастасии Юрковой.

Мастер-тренер направления групповых программ X-FIT в России Анастасия Юркова

Вместо обычных приседаний со штангой в зале, тренер рекомендует делать выпрыгивание из приседа или прыжки на тумбу. А вместо классических выпадов, делать выпад и кик (удар) ногой вперед.

В качестве кардиоупражнений отдайте предпочтение велосипеду (по-другому говоря сайкл-тренировкам), они задействуют все мышцы ног.

Эффективная тренировка нижней части тела должна включать проработку основных групп мышц — четырехглавых мышц спереди, подколенных сухожилий сзади и приводящих мышц внутренней поверхности бедра.

Аэробика тоже поможет подкачать мышцы, а за счет использования большого количества мышечных групп, разных плоскостей движения и интенсивности можно снизить жировую массу тела, вывести лишнюю жидкость и уменьшить объемы в короткие сроки.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, если вы любите носить каблуки, – соблюдение баланса при проработке квадрицепсов и подколенных сухожилий. Если вы стоите в течение длительного времени с поднятыми пятками (то есть на высоких каблуках), центр тяжести смещается вперед, а это означает, что квадрицепсы выполняют большую часть работы по поддержанию тела в вертикальном положении.

Топ-6 процедур для стройных ног в кабинете косметолога

RSL-скульптурирование

Если вас беспокоят лишний объем, целлюлит и недостаточно упругая кожа в области бедер, то пора записаться на RSL-скульптурирование.

«RSL-скульптурирование — эффективная и приятная процедура массажа, которая способствует коррекции целлюлита без травмирования кожи на любой стадии, оказывает воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Способствует уменьшению объемов жировых отложений до двух размеров (за счет активации липолиза в гиподерме)», — рассказывает обо всех возможностях RSL-скульптурирования ведущий мастер салона Lex Алена Гимишлиу.

Ведущий мастер салона Lex Алена Гимишлиу

На аппарате нового поколения стоит необычная манипула с 72 вращающимися сферами, которые прорабатывают каждый сантиметр тела. За одну процедуру вы получаете четыре вида массажа: антицеллюлитный, лимфодренажный, общий и массаж стоп. 

Видимые результаты не заставят себя ждать, их можно увидеть уже после пары процедур, а после целого курса улучшается тонус и качество кожи, выравнивается рельеф и корректируется силуэт.

Как бонус – процедура способствует снижению видимых признаков фиброза, улучшает тонус сосудов, поэтому такой массаж показан при варикозе

Лимфодренажный массаж

Наталья Афанасьева, директор spa-направления X-FIT в России, советует начинать работу над локальными зонами с общего дренажа организма и запуска лимфатической системы – как раз в этом поможет лимфодренажный массаж.

Технику лимфодренажного массажа представил на парижском конгрессе в 1936 году датский доктор Эмиль Воддер

После него вторым этапом стоит подключить комплексную программу, состоящую из антицеллюлитного массажа, обертываний для тела и аппаратных методик. Так итоговый результат будет в разы лучше! 

Процедура RF-лифтинг

Радиочастотный и радиоволновой лифтинг – это аппаратная процедура, которая, прежде всего, направлена на улучшение качества кожи. RF-энергия одновременно воздействует на дерму, мышцы, жировую ткань, лимфатическую и кровеносную системы. Во время процедуры радиоволны прогревают те слои кожи, в которых вырабатывается коллаген и эластин, стимулирует их выработку, в результате она становится ровной и упругой. 

Косметологи рекомендуют RF-лифтинг для безоперационной подтяжки кожи

Ультразвуковой липолиз

Суть методики — воздействие на жировые клетки высоко сфокусированным ультразвуком определенной частоты. Он нагревает слои кожи до 45-55 градусов на заданной глубине и разрушает жировые клетки, которые потом естественным путем выводятся из организма. За счет этого уменьшается объем жировой ткани, вес снижается, а кожа подтягивается.

Ультразвуковой липолиз обеспечивает двойной эффект: тело становится стройным, а кожа заметно подтягивается

Криолиполиз 

Аппаратная методика, избавляющая от локальных жировых отложений путем замораживая жировых клеток. Оборудование для криолиполиза изобрели специалисты Гарвардского университета. Они доказали, что клетки жировой ткани (адипоциты) боятся низких температур. Так, под действием охлаждающей вакуумной насадки происходит разрушение жировых клеток, при этом окружающие ткани остаются в целости и сохранности. Разрушение клеток жировой ткани начинается через 3-7 дней и длится, в среднем, 1-3 месяца.

Криолиполиз позволяет избавиться от “жировых ловушек”

Обертывания

Холодные, горячие, масляные (используется миндальное, оливковое или пшеничное масло), медовые, шоколадные, водорослевые – клиники предлагают множество видов обертываний. Их принцип примерно одинаковый: на проблемную зону наносят средство с активным составом, который оказывает влияние на обмен веществ и микроциркуляцию, оборачивают пленкой и укутывают теплым одеялом. Время воздействия от 40 до 80 минут (в зависимости от ожидаемого эффекта).

Как нужно питаться:

  • Следите за потреблением соли. Она заставляет организм удерживать лишнюю воду, а это вызывает отеки – и ног в том числе.
  • Большинству людей требуется 1500 миллиграммов соли в день (верхний предел составляет 2300 миллиграммов). Диетологи советуют сократить потребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, таких как соусы, консервированные овощи, которые часто содержат много соли.
  • Носите с собой на тренировку бутылку с водой. Это кажется нелогичным, но чем меньше воды вы пьете, тем больше ее удерживает ваш организм. Употребление большого количества жидкости вымывает лишнюю соль, помогает обуздать аппетит, поскольку жажду мы часто ошибочно принимаем за голод. Диетологи советуют пить два-три литра воды в день — и более, если на улице жарко.
  • Добавьте в свой рацион побольше электролитов. В природе они существуют в виде минералов: натрия, калия и кальция. Они помогают бороться с обезвоживанием, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках, когда мы теряем много жидкости и микроэлементов вместе с потом. А недостаток микроэлементов может приводить к мышечным спазмам.

Листовая зелень, йогурт и бананы – отличные источники различных типов электролитов

Топ-10 бьюти-средств для красивых и стройных ног

Антицеллюлитное обертывание с охлаждающим эффектом, Mixit

Шоколадное антицеллюлитное обертывание с охлаждающим эффектом, Likato

Антицеллюлитный солевой скраб для тела Tonic с маслом апельсина, Botavikos

Увлажняющий лифтинг крем для тела для сухой кожи с матриксилом и маслом кокоса, Art&Fact

Березовое антицеллюлитное масло, Weleda

Масло для тела Anti-Eau от отеков, Clarins

Липосомальный крем-гель для коррекции отечного целлюлита, Comfort Zone

Набор средств для ухода за телом с подтягивающим кремом, полирующим скрабом со шпателем и щеткой для сухого массажа Body Set, Sammy Beauty

Набор «Долой целлюлит», Smorodina

Подтягивающий крем-лифтинг для тела, Senseful

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest